Jóga

A jóga mint ősi indiai vallásfilozófia, elsősorban egy fejlődési folyamat. Feladata az életerő legoptimálisabb felhasználása, erre azonban a test és a lélek csak együtt képes. Ami azonban csodálatos a jógában, hogy bárki el tudja sajátítani. Nem kell hozzá semmi más, csak ép elme, céltudat és elhatározás. Mozgáskultúrája komplexen építi, ápolja és frissíti a testet, a szellemet. Hiszen, ahogyan minden érzelmünk kapcsolódik egymáshoz, egyik a másikból fakad, úgy tartoznak össze testrészeink is. A karok, lábak, törzs, valamint a belső szerveink is egy nagy egészet alkotnak, akárcsak lelkünk rezdülései. Az önmagunkban kialakított szellemi és fizikai harmónia kulcsa bennünk van, és a keleti tudományok remek utat biztosítanak ennek feltárására. Lelki állapotunk általában az arcunkra van írva, mozdulataink szintúgy árulkodnak hangulatunkról: "A tested, alkatod, arckifejezésed, mozdulatod olyan hangosan kiabálja, ki vagy, hogy emellett alig hallani, amit mondasz." A jóga összehangolja a testet a szellemmel. Segít kiűzni a rossz gondolatokat a lelkünkből, megtanít koncentrálni testünkre és lelkünkre egyaránt. Ebben rejlik talán a jóga lényege: az egész emberi lényünket átható összefüggések keresése, felismerése megértése. A gyakorlatok között számtalan akad, amely külön szervi funkciót befolyásol, serkent vagy éppen gátol. Hatása legjobban mégis a vérkeringésen érzékelhető, amelyet belsőszerv-tornával, légzésszinkronnal, valamint izomfeszítéssel és ernyesztéssel elég hamar formába lehet hozni. Akarva-akaratlan megismerjük testünk pontos felépítését, hiszen a gyakorlatok, főleg belső szerveket mozgatnak meg. Ha érezzük a változást, a nyújtást, a húzódást, akár az izmokban, akár a belső szerveknél, akkor általában helyesen végezzük a jóga-feladatot. A jóga segít megtanulni vigyázni a szervezetünkre, illetve magára az emberi testre. Folyamatos használatával számos rég elfelejtett képességhez hozzájuthatunk testünkkel kapcsolatban. Újra irányíthatóvá válik szervezetünk, kezdve a helyes háttartástól a vérkeringésig, a helyes lélegzés-technikáig, valamint képesek leszünk környezetünkből energiát gyűjteni, nem csak felvenni. Gondolataink irányíthatóvá, átláthatóvá, ellenőrizhetővé válnak. Aki jógázik, az lassan el fogja hagyni a káros szenvedélyeket, mert a testkontrollba beletartozik a káros szenvedélyektől mentes életvitel. Számos gyakorlatot például nem lehet ittas állapotban végezni - nem mintha részegen szeretne bárki is nekiállni jógázni, de a legminimálisabb alkoholmennyiség fogyasztása esetén is a mozdulatok kárt tehetnek a májban. Csupán a gyakorlatok végzésével és a filozófia megismerésével elkezdődhet az átváltozás, amely nem csak az egyénre vannak kihatással, egyértelműen érintik a környezetet is. Az emberi értékek érdemi becsben tartása, a tisztelet kialakulása, kommunikációs képességek javulása, ezek mind-mind elősegítik a közvetlen környezetbe való beilleszkedést, önmagunk elfogadását és elfogadtatását. A tapasztalatok értékelése és értelmezése, a bölcsebbé válás hosszú folyamában egy fontos kikötő. A végkifejlet pedig egy egészséges értékrend, egészséges belső, vonzó külső, káros szenvedélyek nélküli élet, kiegyensúlyozottság és harmónia, ami ugyan arcunkra lesz írva, de belülről fakad.